RANGEL LIMA - Psicólogo, Coach e Palestrante

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O que você quer de 2020?

27/11/2019

Para ser um atirador perito é preciso encontrar o alvo certo. Instrumentos poderosos não são de muita serventia, se você não tiver uma boa ideia de onde quer usá-los. É importante ser capaz de mapear uma estratégia, a fim de saber, com precisão, onde quer ir e conhecer as coisas que podem ajudá-lo a chegar lá. Não há limites para o que queira fazer. 

Neste artigo, você aprenderá a formular suas metas, sonhos e desejos, como fixar com firmeza na mente e como consegui-lo. Já tentou montar um quebra-cabeças sem antes ter visto a paisagem que representa? O mesmo acontece quando se tenta compor a vida sem conhecer a fundo o resultado. Quando você sabe seus efeitos, dá a seu cérebro uma figura clara e seu sistema nervoso sabe quais informações recebidas tem a prioridade máxima. Você precisa de mensagens claras para atuar com eficácia. “A vitória começa pelo princípio."

Acomode-se num lugar onde se sinta bem confortável - uma escrivaninha favorita, uma ensolarada mesa de canto, algum lugar que considere estimulante. Planeje passar uma hora ou mais aprendendo o que espera ser, fazer, compartilhar, ver e criar. Poderá ser a hora de decidir metas e determinar efeitos. Fará um mapa das estradas que quer percorrer em sua vida. Planejará para onde quer ir e como espera chegar lá. 

Deixe-me começar com um aviso importante. Não há necessidade de pôr qualquer limite no que é possível. Como dizia Henry Ford, “quer você acredite que possa fazer alguma coisa, ou acredite que não possa, de qualquer forma você está certo. ” Mesmo que tenha as técnicas e os recursos para fazer alguma coisa, uma vez que diz para si mesmo que não pode fecha os caminhos neurológicos que fariam isso possível. Se disser para si mesmo que pode fazer alguma coisa, você abre os caminhos que podem fornecer-lhe os recursos para a realização. 

Regras de Ouro para Estabelecer os objetivos e os componentes chaves: 

1. Exprima seu objetivo em termos positivos. Escreva e diga o que deseja que aconteça. Muito frequentemente, as pessoas exprimem o que não querem que aconteça como suas metas. 2. Seja o mais especifico possível. Como parece, soa, sente e cheira o seu objetivo. Use todos os seus sentidos para descrever os resultados que quer. Quanto mais ricas de sentidos forem suas descrições, mais fortalecerão seu cérebro para criar seus desejos. 3. Tenha um procedimento evidente. Saiba como você se parecerá, como se sentirá e o que verá e ouvirá em seu mundo exterior, após ter alcançado seu resultado. Se você não sabe como reconhecer quando o tiver alcançado, pode ser até que já o tenha. Você pode estar ganhando e sentir-se como se estivesse perdendo, se não mantiver o entusiasmo. 4. Esteja no controle. Seu objetivo deve ser iniciado e mantido por você. Não deve depender da mudança de outras pessoas para que você seja feliz. 5. Verifique que seu objetivo seja ecologicamente sadio e desejável. Projete no futuro as consequências de sua meta atual. Seu objetivo deve beneficiar você e outras pessoas.

Antes de ir para os objetivos desejados, faça uma lista das coisas que já tem e que já foram metas - todas as coisas de seu dia ideal que já pode fazer, as atividades e pessoas de sua vida a quem seja mais grato, os recursos que já são possíveis para você. Algumas vezes as pessoas se prendem tanto ao que querem que não apreciam ou utilizam aquilo que já têm. O primeiro passo em direção a uma meta é ver o que se tem, agradecer por isso, e aplicá-lo nas futuras realizações. Todos temos meios de melhorar nossas vidas a qualquer momento. Para realizar os seus mais loucos sonhos você deve começar hoje, com os passos de todo dia que possam colocá-lo no caminho certo. 

Agora vou compartilhar com você alguns dos meios para realizar seus objetivos, sonhos ou metas. Quanto mais preciso for, mais efetivo será!

1. Comece fazendo um inventário de seus sonhos, das coisas que quer ter, ser e compartilhar. Crie as pessoas, sensações e lugares que quer que sejam parte de sua vida. Sente-se agora, pegue papel e comece a escrever. Não tente definir agora como irá conseguir esses resultados. Só escreva. Não há limites. Leve o tempo que precisar para elaborar uma extensa lista de objetivos relacionados com trabalho, família, relacionamentos, estado mental, emocional, social, material e físico; e qualquer outra coisa. Sinta-se como um rei. Lembre-se de que tudo está ao seu alcance. Conhecer o objetivo é a primeira chave para alcançá-lo. Uma chave para determinar metas é fingir. Deixe sua mente rolar livre. Quaisquer limitações que tenha, foram criadas por você. Onde elas existem? Só na sua mente. Assim, sempre que comece a pôr limitações em si mesmo, atire-as fora. Faça isso visualmente. Imagine um lutador atirando seu oponente para fora do ringue, e então, faça a mesma coisa com o que estiver limitando você. Pegue essas crenças limitadoras e jogue-as fora e esteja atento para o sentimento de liberdade que terá quando fizer isso. Este é o Passo 1. Faça sua lista agora!

 2. Façamos um segundo exercício. Veja a lista que fez, estimando o tempo em que espera alcançar esses objetivos: seis meses, um ano, dois anos, cinco anos, dez anos, vinte anos. Ajuda saber a linha de tempo em que você está operando. Note como sua lista cresceu. Algumas pessoas descobrem que a lista que fizeram é dominada por coisas que querem hoje. Outras descobrem que seus maiores sonhos estão afastados, no futuro, em algum período imaginado de total realização e desempenho. Se todas as suas metas são a curto prazo, você precisa começar a ter uma visão maior de potencial e possibilidade. Se todas forem a longo prazo, precisa primeiro desenvolver alguns passos que o levarão na direção em que pretende ir. Uma viagem de centenas de quilômetros começa com um só passo. É importante estar atento a ambos, o primeiro e o último passo.

3. Agora quero que tente outra coisa: Separe as quatro metas mais importantes para você para este ano. Separe as coisas nas quais esteja mais empenhado, mais entusiasmado, coisas que lhe dariam a maior satisfação. Escreva-as. Agora quero que escreva porque as realizará mesmo. Seja claro, conciso e positivo. Diga a si mesmo por que está certo que poderá alcançar aqueles objetivos, e por que é importante que o faça. Se puder encontrar razões suficientes para fazer alguma coisa, poderá se pôr a fazer qualquer coisa. Nossa determinação para fazer algo é uma motivação muito mais forte do que o objetivo que procuramos. Se temos razões suficientes, podemos fazer qualquer coisa. Razões são as diferenças entre estar interessado versus estar empenhado em realizar alguma coisa. Há muitas coisas na vida que dizemos querer, mas na realidade estamos interessados nelas só durante algum tempo. Devemos estar totalmente empenhados em tudo que for preciso para realizá-las. Se, por exemplo, você só diz que quer ser rico, bem, é uma meta, mas não diz muito a seu cérebro. Se você entende por que quer ser rico, o que estar bem de vida significa para você, estará muito mais motivado para chegar lá. Por que fazer alguma coisa é muito mais importante do que como fazê-la. Se você tem um porquê bastante grande, sempre poderá resolver o como. Se você tem razão suficiente, pode fazer virtualmente qualquer coisa neste mundo.

 4. Agora que você tem uma lista de suas metas principais, reveja-as confrontando-as com as cinco leis para formular objetivos. Suas metas estão expressas no positivo? Suas sensações são específicas? Têm elas um procedimento evidente? Descreva o que experimentará quando realizá-las. Em termos sensoriais mais claros, o que verá, ouvirá, sentirá e cheirará? Repare também se suas metas serão mantidas. São elas ecológicas e desejáveis para você e os outros? Se violar qualquer dessas condições, mude-as para se tornarem viáveis. 

5. A seguir, faça uma lista dos recursos mais importantes que você tem à sua disposição. Quando começa a elaboração de um projeto, você precisa saber que ferramentas tem. Para construir uma fortalecedora visão de seu futuro, precisa fazer a mesma coisa. Portanto, faça uma lista do que tem: traços de caráter, amigos, recursos financeiros, educação, tempo, energia e tudo mais. Apresente um inventário de forças, habilidades recursos e ferramentas.

 6. Quando tiver feito isso, focalize as vezes em que usou alguns desses recursos com maior habilidade. Faça surgir em sua vida o número de vezes, de três a cinco, em que tiver sucesso total. Pense nas vezes em que fez alguma coisa particularmente bem em negócios, esportes, assuntos financeiros ou relacionamentos. Pode ser qualquer coisa, desde um notável ganho na bolsa até um dia maravilhoso com seus filhos. Então anote-as. Descreva o que o fez ser bem-sucedido, de quais qualidades ou recursos fez uso efetivo e o que, sobre essa situação, o fez sentir-se um sucesso. 

7. Depois de ter feito tudo isso, descreva a espécie de pessoa que teria que ser para atingir suas metas. Será preciso muita disciplina, muita educação? Terá de manejar bem o tempo? Se, por exemplo, quiser ser um líder cívico que realmente se distinga, descreva a espécie de pessoa que é eleita e que realmente tenha habilidade para atingir um amplo número de pessoas. Ouvimos muito sobre sucesso, mas não ouvimos muito sobre os seus componentes, as atitudes, crenças e comportamentos que influem para produzi-lo. Se não tiver um bom domínio dos componentes, poderá achar difícil juntar o todo; portanto, pare agora e escreva alguns parágrafos ou uma página sobre todos os traços de caráter, habilidades, atitudes, crenças e disciplinas que precisaria ter como pessoa, a fim de alcançar tudo que deseja. Pense um pouco nisso. 

8. A seguir, em poucos parágrafos, anote o que o impede de ter as coisas que deseja agora. Uma maneira de superar as limitações que criou é saber exatamente quais são elas. Disseque sua personalidade para ver o que o está impedindo de alcançar o que quer. Você falha ao planejar? Você planeja, mas falha ao agir? Você tenta fazer muitas coisas ao mesmo tempo, ou se fixa tanto numa coisa que não faz mais nada? No passado, imaginou o cenário pior possível e, então, permitiu que essa representação interior evitasse que agisse? Nós todos temos meios de limitar nossas próprias estratégias para o fracasso, mas reconhecendo nossas estratégias limitadoras passadas - reconhecendo as estratégias passadas limitadoras - podemos mudá-las. Podemos saber o que queremos, por que queremos, quem nos ajudará e uma porção de outras coisas, o que no final determina se vamos ser bem-sucedidos em nossos objetivos são nossas ações. Para guiar nossas ações, devemos criar um plano passo a passo. Quais são as medidas necessárias que deve tomar, consistentemente, para produzir os resultados que deseja? Se não estiver certo, pense em alguém que possa modelar, que já tenha realizado o que deseja. 

9. Aproveite agora para pegar cada uma de suas quatro metas principais e criar seus primeiros esboços de um plano, passo a passo, de como realizá-lo. Lembre-se de começar com a meta e perguntar-se: "o que teria eu de fazer primeiro para conseguir isso?". Ou: "o que impede que eu tenha isso agora, e o que posso fazer para mudar isso?" Esteja certo de que seus planos incluem alguma coisa que possa fazer hoje. Até aqui completamos a primeira parte da fórmula do sucesso para estabelecer metas. Atente para as seguintes questões:  Você conhece com absoluta certeza os seus objetivos? Definiu seus objetivos tanto a curto como a longo prazo, e definiu quais aspectos de sua personalidade o ajudam e quais o impedem de ter o que quer? Agora, quero que comece a desenvolver uma estratégia de como chegar lá. Qual é o caminho mais certo para conseguir excelência? É modelar alguém que já tenha feito o que você quer fazer. 

10. Portanto, aproxime-se de alguns modelos. Eles podem ser pessoas de sua vida ou pessoas famosas que conseguiram grande sucesso. Anote os nomes de três a cinco pessoas que conseguiram o que você quer conseguir, e especifique em poucas palavras as qualidades e comportamentos que as fizeram um sucesso. Após ter feito isso feche os olhos e imagine por um momento que cada uma dessas pessoas vai lhe dar alguns conselhos sobre a melhor maneira de conseguir suas metas. Anote uma ideia principal que cada uma lhe daria se estivesse falando pessoalmente com você. Talvez seja como evitar um obstáculo, ou romper uma limitação, ou no que deve prestar atenção ou procurar. Imagine que eles estejam conversando com você, e anote rápido debaixo de cada um de seus nomes a primeira ideia que lhe ocorra sobre o que pensa que cada um falaria. Mesmo sem conhecê-las pessoalmente, através desse processo elas podem tornar-se excelentes conselheiros no seu futuro. Steven Spielberg modelou pessoas da Universal Studios, mesmo antes de ser contratado. Virtualmente qualquer pessoa que tenha sido um grande sucesso, teve um modelo, ou um mentor ou professor que o guiou na direção certa. Agora você tem uma clara representação interior de onde quer ir. Pode economizar tempo e energia, e evitar andar pelos caminhos errados, seguindo o exemplo de pessoas que já foram bem-sucedidas. Quais são as pessoas em sua vida que podem servir como modelos? Há recursos em amigos, na família, líderes nacionais, celebridades. Se você não conhece bons modelos deve fazer questão de sair e procurar algum. O que você tem feito é dar sinais a seu cérebro, formando um padrão claro e conciso de objetivos. Metas são como ímãs: atrairão as coisas que as tornarão verdades. 

11. É ótimo ter todas as espécies de metas diferentes. No entanto, o que é ainda melhor é ser capaz de designar o que todas elas juntas significariam para você. Agora crie seu dia ideal. Que pessoas estariam envolvidas? O que você faria? Como ele começaria? Onde você iria? Onde você estaria? Faça isso da hora em que se levanta até a hora de ir dormir. Em que tipo de ambiente você estaria? Como se sentiria quando se deitasse na cama, no fim de um dia perfeito? Use a caneta e papel e descreva-o com detalhes. Lembre-se de que todos os resultados, ações e realidades que experimentamos começam com criações em nossas mentes. Portanto, crie seu dia, da maneira como mais o deseja.

12. Algumas vezes esquecemos que os sonhos começam em casa. Esquecemos que o primeiro passo em direção ao sucesso é nos proporcionar uma atmosfera que alimente nossa criatividade, que nos ajude a ser tudo que podemos ser. Finalmente, esboce seus ambientes perfeitos. Quero que acentue o sentido do lugar. Deixe sua mente andar sem limitações. Qualquer coisa que queira é o que deve colocar lá. Lembre-se de pensar como um rei. Esboce um ambiente que traga para fora tudo o que você tem de melhor como pessoa. Onde estaria você - na floresta, no oceano, num escritório? Que ferramentas teria: desenhos, tintas, música, um computador, um telefone? Que pessoas teria à sua volta dando apoio para ter certeza de que realizou e criou tudo que desejava na vida? Se você não tem uma nítida representação de como seriam seus dias ideais, quais são suas chances de criá-lo? Se não sabe como seria o ambiente ideal, como pode criá-lo? Como vai acertar um alvo se nem mesmo sabe qual é? Lembre-se: o cérebro precisa de sinais nítidos e diretos do que quer realizar. Você não pode alcançar seus objetivos se não souber quais são. É imperativo que encontre tempo para fazer cada um desses exercícios. Talvez não sejam fáceis no começo, mas acredite-me, vale a pena; e quando começar a fazê-los, eles se tornarão cada vez mais divertidos. Uma das razões por que a maioria das pessoas não se dão bem na vida é porque geralmente o sucesso está escondido atrás de trabalho pesado. 

Exerça seu poder pessoal agora, e aproveite o tempo para disciplinar-se a fim de completar totalmente esses exercícios. Dizem que há somente duas dores na vida, a dor da disciplina ou a dor do arrependimento, e que a disciplina pesa quilos, enquanto o arrependimento pesa toneladas. Há muito entusiasmo a ser ganho, aplicando-se esses doze princípios. Faça isso por você. Também é importante rever seus objetivos com regularidade. Algumas vezes nós mudamos, mas nossos objetivos permanecem os mesmos porque nunca paramos para ver se ainda queremos criar as mesmas coisas para nossas vidas. Atualize seus objetivos a cada poucos meses, e então talvez uma vez por ano ou a cada seis meses, de uma maneira sistemática. Uma coisa muito útil é ter um diário que lhe dará o registro de suas metas em qualquer tempo de sua vida. Diários são ótimos para se rever, para estudar como sua vida se desenvolveu e quanto se cresceu. E lembre-se: se vale a pena viver a sua vida, vale a pena registrá-la. Sucesso em sua jornada!

Autoria: Rangel Lima e Adaptação do Livro Poder Sem Limites, de Anthony Robbins, o maior Coach do Mundo.






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