Quando nós lançamos profundamente no universo do empreendedorismo, é comum nos envolvermos intensamente nos desafios e metas, muitas vezes negligenciando um aspecto fundamental do nosso sucesso: nossa própria saúde mental. Nós somos o núcleo, a essência e o intelecto por trás de nossos empreendimentos. Da mesma maneira como gerenciamos nossos negócios, é crucial cuidarmos daqueles que estão à frente - ou seja, de nós mesmos!
O empreendedorismo é uma jornada emocionante, mas também pode ser incrivelmente desgastante. Eu mesmo já passei por períodos de intensa ansiedade, noites sem dormir e preocupações aparentemente intermináveis. E você, já vivenciou situações semelhantes? A pergunta que devemos fazer é: estamos dedicando a devida atenção à nossa saúde física e mental? Estamos mantendo nossos check-ups atualizados?
Tenho acompanhado de perto as pesquisas realizadas no Brasil e no exterior sobre as principais preocupações das empresas, e a promoção do bem-estar está no topo da agenda corporativa atualmente. Iniciativas relacionadas à saúde física e mental dos colaboradores estão sendo discutidas e implementadas nas áreas de recursos humanos. Isso é altamente positivo.
Entretanto, algo que tem chamado muito a atenção nos dados levantados é o impacto nos líderes empresariais e empreendedores. Muitas evidências apontam que as crescentes demandas impostas aos tomadores de decisão têm levado a negligenciar sua própria saúde ou a adiar exames preventivos.
E você, empreendedor ou líder empresarial, o que tem feito para prevenir e cuidar de sua saúde mental? A pergunta pode parecer simples, mas a resposta não é tão óbvia. Encontrar tempo para cuidar de si mesmo é um desafio complexo em meio a uma agenda de trabalho extenuante e ao estresse profissional. A sensação de que devemos trabalhar incansavelmente para provar nossa competência e, muitas vezes, a dificuldade em delegar tarefas empresariais fazem com que os empreendedores coloquem o autocuidado em segundo plano. E aqui está o cerne da questão: adiar isso pode resultar em custos significativos, incluindo problemas graves de ansiedade, estresse e depressão.
No entanto, há esperança. Executivos que compreendem a importância da saúde mental podem mudar essa situação e redefinir o conceito de bem-estar para si mesmos e suas equipes. Não é um caminho fácil, mas é plenamente possível.
Considere o exemplo de Ana Oliveira, uma profissional de marketing e diretora executiva de uma empresa de tecnologia em São Paulo. Com uma agenda que costumava mantê-la trabalhando sete dias por semana, Ana decidiu investir em sua saúde mental após ser desafiada por um amigo atleta. Ela não apenas aceitou o desafio, mas também incorporou a prática de atividades físicas em sua rotina, tornando-se uma entusiasta do esporte. Hoje, Ana começa seu dia por volta das 5 horas da manhã para realizar seus exercícios e consegue conciliar isso de forma mais equilibrada com o trabalho, desfrutando de uma melhor saúde mental e emocional.
A decisão de cuidar da saúde mental não apenas traz benefícios pessoais e profissionais para os empreendedores, mas também serve de inspiração para seus funcionários e colegas de trabalho. É o que ocorreu com Pedro Rodrigues e Laura Ferreira, fundadores da Empresa Pioneira de Consultoria. Há 20 anos, eles começaram a praticar ioga como forma de relaxamento durante as férias. Com o tempo, essa prática se tornou parte essencial de suas vidas, e eles acabaram incentivando seus funcionários a se juntarem a eles. A empresa liderada pelo casal organizou retiros de ioga para seus colaboradores e também ofereceu aulas regulares no ambiente de trabalho.
Ao abordar esse tema neste artigo, meu objetivo é estimular a autorreflexão. É hora de mudar a narrativa que sugere que os empreendedores são invulneráveis. Precisamos cuidar de nós mesmos para podermos cuidar dos outros. E, igualmente importante, é compreender a relevância de construir uma rede de apoio e buscar ajuda quando necessário ao longo dessa jornada. Afinal, cuidar de quem está no comando (ou seja, você, empreendedor) é o caminho para um empreendedorismo mais saudável, duradouro e bem-sucedido.
E se você quer você aprofundar esse assunto, inscreva-se na Masterclass Você no Controle das Suas Emoções, que vai acontecer daqui uns dias, é um evento 100% Online e Gratuito, onde eu irei mostrar o caminho para você encontrar o equilíbrio na vida pessoal e profissional.
INSCREVA-SE AQUI
Desejo que você cuide de sua saúde mental tanto quanto cuida de seus negócios!
O empreendedorismo é uma jornada emocionante, mas também pode ser incrivelmente desgastante. Eu mesmo já passei por períodos de intensa ansiedade, noites sem dormir e preocupações aparentemente intermináveis. E você, já vivenciou situações semelhantes? A pergunta que devemos fazer é: estamos dedicando a devida atenção à nossa saúde física e mental? Estamos mantendo nossos check-ups atualizados?
Tenho acompanhado de perto as pesquisas realizadas no Brasil e no exterior sobre as principais preocupações das empresas, e a promoção do bem-estar está no topo da agenda corporativa atualmente. Iniciativas relacionadas à saúde física e mental dos colaboradores estão sendo discutidas e implementadas nas áreas de recursos humanos. Isso é altamente positivo.
Entretanto, algo que tem chamado muito a atenção nos dados levantados é o impacto nos líderes empresariais e empreendedores. Muitas evidências apontam que as crescentes demandas impostas aos tomadores de decisão têm levado a negligenciar sua própria saúde ou a adiar exames preventivos.
E você, empreendedor ou líder empresarial, o que tem feito para prevenir e cuidar de sua saúde mental? A pergunta pode parecer simples, mas a resposta não é tão óbvia. Encontrar tempo para cuidar de si mesmo é um desafio complexo em meio a uma agenda de trabalho extenuante e ao estresse profissional. A sensação de que devemos trabalhar incansavelmente para provar nossa competência e, muitas vezes, a dificuldade em delegar tarefas empresariais fazem com que os empreendedores coloquem o autocuidado em segundo plano. E aqui está o cerne da questão: adiar isso pode resultar em custos significativos, incluindo problemas graves de ansiedade, estresse e depressão.
No entanto, há esperança. Executivos que compreendem a importância da saúde mental podem mudar essa situação e redefinir o conceito de bem-estar para si mesmos e suas equipes. Não é um caminho fácil, mas é plenamente possível.
Considere o exemplo de Ana Oliveira, uma profissional de marketing e diretora executiva de uma empresa de tecnologia em São Paulo. Com uma agenda que costumava mantê-la trabalhando sete dias por semana, Ana decidiu investir em sua saúde mental após ser desafiada por um amigo atleta. Ela não apenas aceitou o desafio, mas também incorporou a prática de atividades físicas em sua rotina, tornando-se uma entusiasta do esporte. Hoje, Ana começa seu dia por volta das 5 horas da manhã para realizar seus exercícios e consegue conciliar isso de forma mais equilibrada com o trabalho, desfrutando de uma melhor saúde mental e emocional.
A decisão de cuidar da saúde mental não apenas traz benefícios pessoais e profissionais para os empreendedores, mas também serve de inspiração para seus funcionários e colegas de trabalho. É o que ocorreu com Pedro Rodrigues e Laura Ferreira, fundadores da Empresa Pioneira de Consultoria. Há 20 anos, eles começaram a praticar ioga como forma de relaxamento durante as férias. Com o tempo, essa prática se tornou parte essencial de suas vidas, e eles acabaram incentivando seus funcionários a se juntarem a eles. A empresa liderada pelo casal organizou retiros de ioga para seus colaboradores e também ofereceu aulas regulares no ambiente de trabalho.
Ao abordar esse tema neste artigo, meu objetivo é estimular a autorreflexão. É hora de mudar a narrativa que sugere que os empreendedores são invulneráveis. Precisamos cuidar de nós mesmos para podermos cuidar dos outros. E, igualmente importante, é compreender a relevância de construir uma rede de apoio e buscar ajuda quando necessário ao longo dessa jornada. Afinal, cuidar de quem está no comando (ou seja, você, empreendedor) é o caminho para um empreendedorismo mais saudável, duradouro e bem-sucedido.
E se você quer você aprofundar esse assunto, inscreva-se na Masterclass Você no Controle das Suas Emoções, que vai acontecer daqui uns dias, é um evento 100% Online e Gratuito, onde eu irei mostrar o caminho para você encontrar o equilíbrio na vida pessoal e profissional.
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Desejo que você cuide de sua saúde mental tanto quanto cuida de seus negócios!